生育宝宝对每个妈妈来说都是“痛并快乐着”的事

每个小天使的降临

都会给一家人带来了无限的幸福欢乐

然而分娩后随之而来的

腰酸背疼、漏尿、肚腩等问题

也时时刻刻折磨着各位宝妈们

盆底肌松弛

近年来，随着宝妈的自我健康意识的提升

“盆底肌修复”也走进了各位的宝妈们的生活

那你知道盆底肌为什么需要修复吗？

盆底肌指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠

等脏器被张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

怀孕分娩后，一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，导致了“网”内的器官无法维持在原来的位置，

从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

需要注意的是无论是顺产还是剖腹产都会使盆底肌变得松弛，只是顺产相较剖腹产的情况会更

加明显一些。

盆底肌松弛，会有哪些影响?

阴道下垂感明显

阴道松弛

阴道前壁膨出

内脏脱垂

咳嗽、喷嚏、运动时漏尿

排尿困难有尿潴留

产后42天至1年，是修复盆底肌的理想时间，产后半年内是修复的黄金时段。

阴口闭合不全

正常情况下，阴道口是处于封闭状态的，可以有效维持阴道内的正常生态环境，阻挡和减少外

部病菌的入侵，是女性健康的一道天然屏障。

此外，阴道口的神经末梢很丰富，使女性在为爱鼓掌时体会到愉悦感。

一旦发生阴道口闭合不全，很容易出现反复性尿道炎、阴道炎、阴道吹气感、盆腔炎以及性功

能障碍，严重影响女性盆底健康和婚姻生活的质量。

“肚子松垮”腹直肌分离产后“大肚腩”怎么减也减不下去？

其实是你腹直肌分离的原因！

产后腹直肌分离的产生

通常是由腹壁情况

多产和妊娠时造成子宫过大

以及各种情况共同作用的结果

一般情况下，腹直肌分离的体现

就是腹部皱皱的、十分难看

腹直肌变位导致支撑力降低，身体就需借助脊柱两旁肌肉来支撑日常活动，往往导致脊椎承受

以往更多的压力，容易腰酸背痛。

此外，腹直肌支撑力不足，也会导致脏器长期压迫膀胱，造成“漏尿”。

温馨提示

对于生育过的女性来说

产后康复能够帮助身体

尽快恢复到正常状态

在较好的时间内进行往往事半功倍

建议生育后可以注意观察

自己是否存在上述这些问题

以便及时干预治疗。