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泉州浦西医院知识科普:为什么产后修复不能拖延?这3大CPU尤其关键

时间:2024-09-23   访问量:1012

伴随着社会经济水平的不断提高,不少的产后妈妈都已经有了非常强烈的产后修复意识,但具

体要做哪些产后修复呢?修复的先后顺序是怎么样的?可能绝大部分人都还不太清楚。今天就

来告诉大家,产后三大CPU:腹直肌修复、盆底肌修复、骨盆修复。

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这些都必须要做吗?三大修复是否有先后顺序?


产后修复

腹直肌


腹直肌位于腹前壁正中线的两旁,为上宽下窄的带形肌肉组织,起自耻骨联合和耻骨嵴,止于

胸骨剑突和第5~7肋软骨前面。肌的全长被3~4条横行的腱划分成多个肌腹。有前屈脊柱、降

胸廓、维持腹压、固定脏器位置的作用,同时对咳嗽、排便、活动等方面也起重要作用。


腹直肌分离发生机制:


腹直肌分离的发生是由于产后腹部肌肉松弛,腹壁紧张度下降,但又不能很快恢复到原有的位

置和形态,多余的赘肉就会在腹部堆积突起。

自测方式:


仰卧位,双手放在胸前,头和肩轻轻抬离床面,如做仰卧起坐一样,用尺子(或手指)测量腹

部肌肉间隙,在脐上和脐下4.5cm处进行评估,≥2cm就说明存在腹直肌分离。


产后修复

盆底肌


盆底肌,是指封闭骨盆底的肌肉群,它好像一张吊网,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器

被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。


一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现

相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。


产后修复

骨盆


骨盆是由骶骨、尾骨和两块髋骨(由髂骨、坐骨及耻骨融合而成)所组成。骶骨与髂骨和骶骨

与尾骨间,均有坚强韧带支持连结,形成关节,一般不能活动,妊娠后在激素的影响下,韧带

稍许松弛,各关节因而略有松动,对分娩有利。

盆骨的作用:


骨盆是躯干和下肢之间的骨性连接,是支持躯干、保护盆腔脏器的重要结构。在孕期骨盆支撑

着胎儿的重量,维持子宫的正常位置,同时是胎儿娩出时必经的骨产道。


接下来详细说明产后腹直肌修复、骨盆修复、盆底修复三者之间的关系。

骨盆修复到底修复的是什么?


骨头:是不会变大变小的,即使经历了生产也不会因此而变大,更不会因为你做了“骨盆修复”

而缩小。


关节:组成骨盆的关节是能够微微活动的,被称之为“微动关节”,一旦这些关节发生错位、分

离时,会让你疼痛难忍、坐卧难安,难道你会认为关节的微微变化就能导致的骨盆变大?并不

会。


韧带和肌肉:在孕期,盆底肌就已经受到不同程度的损伤,由于激素、体重、体围和腹腔体积

等的变化使得盆底肌处于持续的受压状态,会逐渐松弛,加上子宫逐渐增大使得盆底肌被拉长

无力,而分娩的过程又会进一步对盆底造成损伤,也就是说,无论是顺产还是剖腹产,生产后

都需要盆底肌修复。


无论是盆底肌修复还是骨盆修复,他们的核心都是围绕着盆底肌的修复进行,而骨盆修复则还

要针对骨盆错位进行纠正,而纠正的主要目标是韧带和肌肉,并不是指骨头的缩小。


盆底肌修复使骨盆间原本松弛的肌肉韧带变得紧致,从而促进骨盆的复位。而骨盆修复后有效

承托起盆腔内的器官,在一定程度上减少了盆底受到的压力,辅助盆底恢复。


所以说骨盆修复和盆底修复有相互影响,相互促进的作用,结论就是:产后可以同时进行骨盆

和盆底肌的修复。


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