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提到“阴dao松弛”,有些人很害羞,不敢直面……
有些人却很在意,甚至“病急乱投医”,试图通过各种奇奇怪怪的方式来改善松弛,恢复少女的
紧致感。
其实,阴dao松弛并不是一个疾病,而只是一个症状,是盆底功能障碍性疾病的症状之一。
女性的盆底就像一个吊床,承托起了盆腔内的各种脏器(子宫、阴道、膀胱、尿道、直肠等)。
由于妊娠期胎儿及羊水的压迫、分娩时的牵拉、老年期雌激素的退化、盆底结构缺乏营养和锻
炼等原因,盆底肌肉力量逐渐下降,盆底功能逐渐减弱,最终出现阴道松弛、性生活不和谐、
压力性尿失禁、阴dao壁脱垂、子宫脱垂等一系列盆底功能障碍性疾病表现。
大部分人认为“阴dao松弛”可能只影响xing生活。其实它还可以导致反复妇科炎症,引发或加重
压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等。
特别是对于产后的女性朋友就很容易出现阴dao松弛的情况。伴随松弛的出现,一些私密的症
状也随之而来,如阴dao宽大,干涩、同fang疼痛,性yu低下、阴chui、漏尿,给女性带来了
不少苦恼,成为女性心中抹不去的伤痛,说不出口的尴尬,找不到出路的死结,心理上长期遭
受压抑,导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒,过早出现衰老症状。
今天泉州浦西医院的妇科主任来跟大家聊聊如何判断阴道松弛?
松弛:利用触诊接触到阴dao壁后,虽然已经用力收缩,但手指仍然没有明显感觉,或者有收
缩感却没有包裹的舒适感。
适中:当触诊进入阴dao后,可以明显感觉到肌肉的收缩和舒适的包裹感,并且不会太紧,能
感受到肌肉的收紧和放松。
过紧:手指完全不能进入阴dao,或勉强进入后有明显的勒紧感,并产生不适。
与其纠结要不要去治疗阴dao松弛,不如先问问自己,阴dao松弛是否影响了你的生活,是否
降低了你的生活幸福感,如果答案是肯定的,不要犹豫,去改变它。
松了后
要怎么“紧”回去?
01 断尿练习在上厕所时,不要一次性排完,而是选择中途断尿,坚持7-10秒后再排完剩余尿
液,以此来有效地训练阴dao肌肉的收缩。02 凯格尔运动主要用来锻炼盆底肌功能,同时还
可以改善你的X生活质量。适合产后人群的产后恢复,也适用于普通女性改善私处松弛。躺垫
子上收紧肛门,大便、憋小便一样,先用力紧闭尿道、阴道及肛门口,向上提肛,保持收缩。
每次坚持10秒,再放松,重复15组。
● 动作指示:平躺,弯曲双腿,脚踩地
吸气,夹紧臀部向上
吐气,缓慢向下落03 提肛运动想预防或改善私处松弛的情况,教你两个随时随地都可以做的
练习:① 快收快放主要是收缩肛门周围的肌肉,抑制尿失禁的发生。收缩1秒,放松1秒为1组,
坚持5组以上。② 慢收慢放缓慢收缩,收缩5秒,放松5秒,坚持5次以上。● 练习频次:快速收
缩和慢速收缩可以交替反复进行,每天进行100-150次,一次大约10分钟左右,做3次。刚开始
做不到的时候,可以适当减少,以不疲劳为主。肌群的恢复需要一段时间,因人而异。总之,
盆底肌的练习需要坚持,可以的话尽早开始。只要方法对,你一定能感受到效果。
04 激光治疗:常用于阴dao紧缩的激光主要是:物理激光治疗,轻度的松弛也会有很好的效果。
05 手术治疗:
主要就是阴dao紧缩术,原理是通过手术修复松弛的肌肉和筋膜,增加阴dao弹性,提高xing
生活质量。其中手术的方式多种多样,如果感觉阴dao松弛已对生活造成影响,一定要去正规
医院,在医生指导下进行。
以上内容仅作为健康知识分享,不可作为诊断治疗依据,切记不可盲目治疗,避免对身体带来
更大的影响。科学解决问题才是关键。
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