相信生产过的妈妈都深有体会：原以为怀孕就已经够难了，谁知道卸货后，还要面对一堆意料

之外的问题。

生娃后，打个喷嚏、咳嗽一声或动一下，裤子就全湿了。还有下面变松了，和老公啪啪啪都提

不起性趣了。

你是否也正被性生活不和谐、私处松弛、乳房不适等问题困扰？面对这些问题，许多女性可能

会感到无助和困惑。别慌，今天就给大家支支招，帮小仙女们提升「性」福指数。

我国流行病学调查发现，40岁以上妇女大约50％存在不同程度的尿失禁。盆底功能障碍性疾病

是一种常见的健康问题，虽非致命，但严重影响患者的生活质量和身心健康，如急迫性尿失禁

患者主要表现为强烈尿意或尿急感，尿不自主排出，不能自控。很多女性要带上尿垫才敢出门，

不敢与亲友、同事进行正常社交活动，患上了“社交癌”。

一、

生娃后，身体会有什么变化？

相信生产过的妈妈都深有体会，产后不仅腰变粗了，出现了难看的妊娠纹，而且还会：

腰酸背痛：产后腰背部莫名疼痛；

漏尿：打喷嚏、咳嗽、动作大点会漏尿；

憋不住屎尿屁：频繁想上厕所，总感觉没尿干净、放屁时会带出粑粑；

私处变松、难高潮：啪啪啪质量变差，感受不到快感；

容易感染妇科病：私处松弛会降低对外界细菌的抵御力，更容易感染宫颈炎等。

其实，这些问题与承载着我们下半身幸福的「盆底肌」有关。

二、

盆底肌有多重要？女生要知道

要说女生身体哪个部位最影响生活质量和啪啪啪快感，那莫过于盆底肌了。

如果把盆腔比作一座大桥，那盆底肌就是其中不可或缺、起到支撑作用的桥梁。多亏有盆底肌

的支撑，我们的膀胱、阴道、子宫、直肠、尿道等器官平时才会这么乖待在盆腔里。

1

哪些因素会造成盆底肌损伤？

妊娠期及分娩时，子宫变大会导致周边的筋膜、韧带和肌肉过度牵拉，对盆底肌产生不同程度

的损伤。

无论是顺产还是剖腹产都很难避免，相信大多数姐妹都知道。

盆底肌受损后，产生的危害不止是难以控制的屎尿屁、免疫力降低更容易感染妇科病。

而且凡是靠盆底肌支撑的器官也会受到影响，比如影响到啪啪啪，导致性欲障碍和性高潮障碍，

严重的话还会导致膀胱、子宫等垂脱。

可有些姐妹怎么也想不明白，为啥自己没生过孩子，也没流过产，私处也会变松？

这是因为这些因素，也会对盆底肌造成损伤：

肥胖：国外研究发现，肥胖是导致盆底功能障碍的罪魁祸首之一，肥胖会使尿失禁、盆腔器官

脱垂风险增加40-75%；

衰老：随着年龄的增长，不仅容貌会变化，而且盆底肌肉也会变松弛，直接影响到控尿控便能

力以及夫妻生活的质量；

慢性疾病：长期便秘、慢性咳嗽等会增加腹部压力，久而久之造成盆底肌受损，盆底肌撑不住

了，“大桥上”的膀胱、子宫、直肠等就会滑落下来。

2

下面太松？一招助你紧致

如果你私处松弛、屎尿屁难以控制、难高潮、性生活不和谐或产后妇科病频发。

预防和治疗，我院盆底康复有妙招！

该病与妊娠、分娩密切相关，及时进行产后盆底肌肉评估检测并开展康复训练，是极其重要的

预防方法。对于盆底功能损伤较大的患者，我院开展的盆底手术修复为女性患者也解决了这一

难言之隐，让她们重拾信心、重获阳光。