让人看到尴尬死了，是不是长了不该长的东西啊，羞死人了！

没错，今天要说的，就是让广大妇女同胞恨之入骨的妇科疾病「子宫脱垂」。

子宫脱垂是什么意思呢？

子宫脱垂简单来说就是子宫掉进入阴道里了。女性盆底是由许多肌肉和韧带组成的，它们如同

一张“吊床”托起了子宫，正常情况下是不会下垂的。但是如果她们受伤了，子宫失去了依靠，

就不可避免的“掉”下去了，比如经历了难产的阴道分娩，产后过早过重的劳动，或者长期便秘、

咳嗽，甚至因为肥胖造成腹部压力大等。除此以外，妇女同胞们到了更年期、绝经期，随着性

激素水平下降，盆底肌肉和韧带弹性会降低，如果不注意保护盆底功能可能就会发生子宫脱垂。

图示

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如何判断是否发生子宫脱垂呢？

程度轻的患者“掉出来”的子宫牵拉盆腔组织，使其局部充血，会让人有腰酸背痛、下腹部坠胀

的感觉，特别是劳累后，但经过休息这些症状会得到一些缓解，掉下去的子宫也会悄悄的缩回

去。但随着病情的加重，有的患者开始出现尿频、尿急、尿痛，排尿/排便困难，还有一打喷嚏

或者大笑就有尿液溢出的症状，严重者可导致脱出物表面破溃出血，影响日常工作和生活。

子宫脱垂多见于中老年女性。其发病率总体约30%左右，且随着年龄增长而不断增加。

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怎样预防子宫脱垂呢？

✦ 适当休息，避免重体力劳动，如长期搬重物、抱孩子等；

✦ 避免长期站立或下蹲、屏气、咳嗽等增加腹压的动作。对于合并慢性支气管的患者，积极治

疗长期咳嗽的症状尤为重要；

✦ 保持大便通畅。便秘也是困难许多中老年女性的隐疾，如果再加上合并子宫脱垂，就变得雪

上加霜了。建议平时饮食方面做到荤素搭配，尽快多食用一些含纤维素高的食物（如红薯、香

蕉、菠菜等）；或在医生指导下服用润肠通便药物等；

✦合理饮食，控制体重，避免腹型肥胖；

✦预防性的进行盆底肌的锻炼，适当进行身体锻炼，提高身体素质。

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发生了子宫脱垂，怎么治疗？

❖凯格尔运动：对于轻度子宫脱垂患者，请不用太慌张，平时在家做做凯格尔运动锻炼肛提肌

就是个很好的治疗方法。具体方法：用力做缩紧肛门阴道的动作，每次不少于3s，松弛休息2-6s，

连续15-30min，每天3次；或每天做150-200次，持续8周以上或更长。

❖ 使用子宫托：顾名思义就是在阴道里放一个器械，通过物理方式把子宫往上拖起来。子宫托

有不同的型号，使用前可至我院进行专业的评估，会有医生手把手教您如何使用，对于不想手

术的高龄患者这是一个不错的选择。

❖ 对于严重的或者无法适应子宫托的患者，可能就需要住院手术治疗了。关于子宫脱垂的手术

方式有很多，有经阴道完成的，有微创肚子上打孔联合阴道一起完成的，有把阴道封闭起来的

……手术方式会有专业医生进行评估。