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泉州浦西医院知识科普:一文读懂阴道松弛,轻松应对不惧怕!

时间:2024-10-07   访问量:1003

什么是阴道松弛?

导致阴道松弛的原因有哪些?

哪些人群容易出现阴道松弛?

阴道松弛会有哪些后果?

我们一起来了解一下吧!

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阴道松弛的原因

阴道松弛是由于分娩等原因造成盆底肌肉和组织的损伤,或者是阴道壁、盆底肌群、膀胱括约肌

等随着年龄的增长而逐渐失去弹性,从而产生松弛现象。严格来说,阴道松弛并不是一种疾病,

而是盆底功能障碍。产后女性是阴道松弛的高发人群,但许多有性生活的女性也有发生,尤其是

性生活频繁的女性。

阴道松弛的症状

1.性生活或运动时,有阴吹或者阴道漏气、漏风等现象。

2.阴裂不闭合,可能会反复出现不同程度的阴道炎症。

3.性交不适,自己或性伴侣的性感受和性生活满意度下降。

4.可能出现排尿相关症状,比如打喷嚏、咳嗽时漏尿等。

5.其他与肠道相关的症状,比如顽固性便秘、排便困难等。

当出现阴道松弛时,会有以下表现:

由于外阴道口敞开,容易导致细菌侵入,患者会反复出现、不同程度的阴道炎症。


伴有不同程度的压力性尿失禁,常见控尿能力下降。如:跑跳、大笑、打喷嚏或剧烈咳嗽等,导

致腹压升高,出现尿液不自主从尿道口流出。


阴道松弛会引起相关的肛门直肠功能障碍,可表现为便秘、排便不净感。


患者及伴侣的性感受和性生活满意度下降,出现性交不适、性欲降低等。


性生活或运动时可伴有“阴吹”现象,或阴道漏气等。

当你出现上述症状时,请一定要引起重视,来医院进行正规检查评估,寻求医生的帮助。

阴道松弛的好发人群

1.经阴道分娩的女性。

2.多次流产。

3.性生活频繁或经常使用器具性交的女性。

4.更年期及老年女性。

5.存在可引起雌激素水平下降的疾病,如卵巢早衰等。

如果出现阴道松弛我们该如何治疗

1.盆底肌肉训练:也就是常说的Kegel运动,通过重复进行收缩和放松盆底肌,达到锻炼盆底肌的

目的,可在在家中进行自主训练。

盆底肌肉训练怎么做?

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首先找到盆底肌,其中比较重要的就是PC肌(耻骨尾骨肌)。


PC是英语耻骨、尾骨两词的第一个字母,PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到

达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。寻找PC肌很简单,每天我们都在运用它。在你排尿时,分

成多次排完,控制尿液暂停的那部分肌肉就是PC肌了。


盆底肌肉训练目前最广为接受的两项无创方式包括:Kegel运动和盆底生物反馈治疗。单纯 Kegel 

运动不受时间、场地等限制,普遍接受度高。

Kegel运动

具体做法:

1.保持正常的呼吸;

2.收缩肛门,想象阴道里有个东西——寻找PC肌,然后将其由下至上提起——;

3.坚持3-5秒,然后放松,再次收缩肛门,坚持3-5秒,然后放松,如此反复;

4.收缩保持和放松为一次完整的动作,每10次为一组,每天kegel运动3-5组。

2.盆底康复治疗:常用的盆底康复治疗方法有生物反馈、电刺激、磁刺激。有研究显示,主动

(生物反馈)+被动训练(磁/电刺激)的方法,相比单一的治疗方法效果更好。

(1).生物反馈——电刺激疗法

电刺激疗法主要是在机体进行一系列盆底肌肉收缩和放松的动作时,通过阴道电极采集盆底表

面电信号,再经由生物反馈仪分析,精准的评估盆底肌肉功能,个体化生成具体方案。

电刺激唤醒盆底神经和肌肉,强化整个盆底肌群和盆底支持结构,生物反馈通过模拟各种场景,

指导患者进行正确的盆底肌肉训练,从而提高盆底功能。


(2).生物反馈--磁刺激疗法

磁治疗目前多采用“椅子样式”,患者治疗时仅需坐在椅子上,无需放置电极,原理主要是利用

磁场在人体内形成感应电流,激活盆底的神经及肌肉,促使盆底肌被动的收缩,特别适用于年

龄大,不会运用盆底肌等人群,而且全程无痛感,联合电刺激治疗能更好的促进盆底肌力及耐

力的恢复。3.其他的治疗方法还有激光治疗等方法,重度的阴道松弛人群可以通过手术进行治

疗。如果有阴道松弛症的相关症状,一定要及时就医,根据情况选择适合自己的治疗方法哦!

盆底肌肉锻炼的好处

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强化锻炼PC肌肉,可以促进血液循环,恢复阴道的健康,改善更年期的情况,预防及治疗尿失

禁问题。也可以通过盆底肌肉的锻炼来恢复产后性器官的状态。


阴道松弛应该如何预防

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生活方式干预

控制体重、戒烟、避免强体力劳动,减少短期或慢性腹压增加情况(咳嗽、排便用力、长期负重

等);避免参加增加腹压的体育活动。


改善生活方式

及时排尿排便,不憋尿憋便;排便困难者适量补充膳食纤维,避免 便秘发生;糖尿病患者控制血

糖在标准范围内。


此外可以适当参加改善形体的活动以及减少咖啡因等摄入。


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