有件事每个女人，每个月都在经历，但是总会感觉拿捏不住。

它可能“迟（早）到了”、它可能“变少了”、它可能“色号”不太对……它就是大姨妈月经！

虽然，它已经与女性相处很久了，但很多人对于月经这个老朋友的了解还是远远不够，尤其

是对常挂在嘴边的“月经不调”。

月经不调的标准是什么？

01

经期周期

前后两次月经第一天的间隔时间叫做月经周期，最新的标准：24-38天都是正常的。提前

（或推后）一周以上为不正常。

02

经期的长度

一次月经的持续时间在2-8天范围内是正常的。

03

月经的量

一次月经的失血量，在5-80ml范围内均属于正常（5毫升就是一个矿泉水瓶盖的量），大

多在20-60毫升范围内。最直观的办法就是跟以往的月经量做对比，如果明显觉得比原来

多，就是过多；如果明显比原来少，就是过少。

图自网络，侵必删

经血颜色深是不是宫寒？

首先，血液的颜色从来就不止有一种，以下1-5的颜色都是正常的。比如动脉血就会鲜红

一些，而静脉血则偏暗红。

而且血液离开人体后，会开始凝固，凝固的过程中颜色也会越来越深，最后基本上会达

到 5 那样的程度。

图自网络，侵必删

比如我们在月经刚来时，子宫内膜脱落的少一些，混合的宫颈粘液多一些，月经颜色会

;

经期第2、3天，子宫内膜大量脱落时，月经血约75%来自动脉血，25%来自静脉，且可

能会有血块。动脉血含氧量高，颜色会更加鲜红，所以月经量多的那几天，更偏向于鲜

红色。

月经快要结束的时候，量比较少，而且经血在体内停留的时间比较长，颜色通常呈暗

红色。

所以，经血颜色深并不意味着宫寒。

月经不调是病吗？

其实严格来说，月经不调是一种临床表现，它本身并不是疾病，如果就偶尔出现一次

月经失调，其他时间又恢复正常，那不要紧。除非有一些紧急状况，比如一下子出血

量很大，脸色苍白，晕倒在地，或者伴有肚子疼，休息不能缓解。

但如果连着2、3个月以上都出现月经不调，就需要好好探究背后的原因，像子宫内膜

息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌症、凝血功能障碍、多囊卵巢综合症、甲状腺功能异常、

宫腔粘连、情绪压力过大、减肥过度、运动量过大、子宫内膜炎、子宫内膜增生或者

癌变、剖宫产憩室、使用激素类的药或者含有激素成分的节育器都是有可能的。

最好尽早到医院检查、评估、治疗。